Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Статьи по теме «сауна»

  1. Материалы для сауны и бани. Часть 2
  2. Печи для любой сауны Нижнего Новгорода
  3. Сауны и бани из липы
  4. Сауны Нижнего Новгорода. Канавинский район
  5. Материалы для сауны и бани. Часть 1
  6. Сауна — экономный вариант
  7. Из опыта посещения саун Канавинского района Нижнего Новгорода
  8. Сауны и бани в Германии
  9. Сауны и бани мира, часть 2
  10. Сауны и бани разных стран
  11. Сауны и бани, которые способны удивить
  12. Сезон скидок в нашей сауне
  13. Баня, сауна на загородном участке
  14. Сауны Финляндии
  15. Хамам — банный отдых в Стамбуле
  16. Сауна и похудение
  17. Микроклимат в саунах Нижнего Новгорода
  18. Будни и праздники
  19. Веник для бани
  20. Воспоминания о бане
  21. Варианты отдыха в бане
  22. Где отдохнуть? Выбираем отдых в сауне
  23. Самые подходящие сауны и бани
  24. Наши советы посещающим сауны Н.Новгорода
  25. Новый год в саунах Нижнего Новгорода
  26. Отдых в бане
  27. Отдых в сауне
  28. Плюсы саун в Нижнем Новгороде
  29. Сауна и баня
  30. Сауны города Нижнего Новгорода
  31. Поход в баню
  32. Сауны Нижнего — повод для посещения
  33. Сауны с бассейном
  34. Сауны. Оздоровительные процедуры
  35. Отдых в саунах и вопросы безопасности
  36. Нижегородские сауны и теплоизоляция
  37. Хамам в Нижнем Новгороде
  38. Особенности обустройства бани или сауны
  39. Обустройство саун и бань в Нижнем Новгороде
  40. Собственная сауна
  41. Попотеть с пользой для здоровья
  42. Сауна или Баня?
  43. Защита сауны и бани
  44. Про хамам
  45. Сауна против стресса
  46. Сауна и бассейн
  47. Финская сауна
  48. Польза финских саун
  49. Как правильно снять сауну?
  50. Сауны Нижнего + Видео
  51. Посещение сауны на новый год
  52. Электрокаменки и обустройство парилки
  53. Аксессуары для бани и сауны
  54. Пожарная безопасность
  55. Бизнес план сауны

Одна из самых лучших саун в Нижнем Новгороде «Аква – ON»

В первую очередь сауна в таком городе как Нижний Новгород, как уже понятно из названия служит для оздоровления людей. Существует несколько видов оздоровительных центров, различающихся по своему месторасположению (городские и загородные). Существуют центры только для детей или только для пожилых людей. Важное место среди озд. центров занимают лечебно-оздоровительные центры, как правило основной персонал в которых занимают медецинские работники. Часто, в городской суете, когда свободное время появляется только на выходных единственным вариантом быстро и качественно оздоровится и привести свои физические и моральные силы в норму а также попарится в сауне становятся городские озд. центры. Представляем Вам один из лучших Нижегородских центров по оздоровлению «Аква — ON» Вы хотите полноценно отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, убежать от ежедневной суеты города, сменить обстановку и получить новые впечатления? Вы задумываетесь о том, где провести выходные дни и расслабиться? Вы думаете о том, что делать в праздники? Вы уже задумываетесь, где отдохнуть на Новый год и Рождественских каникулах? Наш уютный комплекс — это отличное решение! Мы уверенны, что это достойное место для проведения корпоративных мероприятий различного уровня, семейного отдыха. Получите истинное удовольствие от времени, проведенного в тихом, комфортном, красивом и гостеприимном месте! [сауна и оздоровительный центр]

Сауна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии Са́уна (фин. sauna) — финское название бани. В России (и не только) под сауной обычно понимают парилку с сухим паром, что неверно. На практике же, сауна ничем не отличается от бани — финны так же поддают пар, так же пользуются берёзовыми вениками. Обычно температуру поддерживают в пределах 70-100°C, а влажность регулируется количеством воды, подбрасываемой (поддаваемой) из ковша на каменку (фин. kiuas). Сауны, как и бани, могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки. По статистике, в Финляндии каждое второе жилое помещение (квартира, отдельный дом) имеет сауну. Если же в квартире собственной сауны нет, то в доме обязательно имеется общая сауна, обычно расположенная в подвале или в цокольном этаже здания. Всего же в стране используется около 2 миллионов саун — на 5 миллионов населения. Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры — так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

Правила пользования сауной в оздоровительных центрах

Как правильно париться в сауне? Начнем с того, что на первом месте стоит Ваше самочуствие. Если Вы заядлый посетитель сауны, то возможно, что Вы проведете в парилке больше времени, чем рекомендуется. А новичок покинет ее ранее этого времени. И то, и другое — правильно! Ваше тело подскажет Вам, как долго Вы можете находится в парилке, если Вы будете внимательно следить за своим самочуствием. Запаситесь временем. Вам понадобится минимум 2 часа для того, чтобы поход в сауну или в оздоровительный центр оказал свое лечебное и успокаивающее действие на Ваш организм. Не торопитесь завершить процедуры в кратчайшие сроки. Такое поведение скорее вызовет дополнительное напряжение в Вашем теле. Также позаботьтесь о том, чтобы у Вас не было чувства голода, но при этом Ваш желудок не был переполнен. Придя в сауну первым делом зайдите в душ и после этого насухо вытерите тело полотенцем или простыней. Дело в том, что сухая кожа быстрее потеет. Если же Вы еще предварительно примите теплую ванну для ног, то потоотделение будет еще обильней. В парилке постелите полотенце или простыню перед тем, как сесть или лечь. Время нахождения в парилке должно быть коротким, а действие пара на Ваш организм при этом максимально интенсивным. Поэтому мы советуем сразу занять средний или верхний полок. В среднем вы проведете в парилке от 8 до 15 минут. Не забудьте о первом правиле! Ваше самочуствие подскажет Вам Ваше индивидуальное время. Если Вы лежите на полке, то за 2 минуты до выхода из парилки примите сидячее положение. После парилки не нужно сразу же идти в душ или прыгать в бассейн. Лучше всего сначала охладить тело на воздухе, поскольку в этот момент у Вас будет небольшой недостаток кислорода. Только после этого ополоснитесь под душем. Последнее также необходимо перед использованием бассейна. После охлаждения Вы можете принять теплую ванну для ног, таким образом Вы поможете своему телу полностью восстановить саморегуляцию температуры и по нему разольется расслабляющее тепло. Холодные ополаскивания как завершение фазы охлаждения особенно хороши для тех, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую и имунную систему. После проделанных процедур лучше всего отдохнуть. Лягьте, закройте глаза, расслабтесь. В этой фазе тело способно на максимальное расслабление. Во время пользования сауной лучше не пить никакой жидкости, так как таким образом организм лучше всего сможет очиститься от шлаков. При следующих входах в парилку соблюдайте вышеописанные правила. При этом максимальное лечебное действие сауны достигается в результате трех заходов. Последующие заходы не увеличивают оздоровительного эффекта. Сауна помогает телу расслабиться и оказывает положительное психологическое действие. Для того, чтобы расслабление длилось как можно дольше и во избежании головокружений и других нарушений, после сауны лучше отказаться от активного спорта. А вот массаж после сауны принесет Вам самое глубокое расслабление.

Основные преимущества посещения сауны

В современном обществе визит в сауну стал общепринятым видом досуга многих. Но не все знают, каким влиянием на наш организм обладает эта столь древняя традиция. Попробуем в общих чертах объяснить основные преимущества посещения сауны: Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Специалистами доказано, что нахождение в сауне в течении 10-20 минут по своему воздействию на сердечно-сосудистую систему равносильно бегу трусцой или быстрой ходьбе в течении такого же времени. Разогретый воздух в сауне, попадающий в лёгкие, приводит к тому, что они начинаю работать сильнее, и соответственно сердце быстрее перекачивает кровь, а это ведёт к его укреплению и улучшению циркуляции крови во всём организме.

Посещение сауны благотворно влияет на снижение лишнего веса.

Укрепляясь сердечно-сосудистая система приводит к усилению метаболизма. Благодаря тому, что кровь под воздействием горячего воздуха быстрее течет по венам, это приводит к более быстрому расходу калорий, накопленных в организме. И этот процесс продолжается ещё довольно таки долго, да же после того как вы покидаете сауну. Ведет к улучшению состояния кожи. Как уже говорилось ранее, посещение сауны ведёт к усилению кровотока. Сосуды под воздействием этого становятся более прочными и эластичными, а сама кожа становиться более здоровой на вид, упругой и молодой. Так же посещение сауны ведет к восстановлению кожи и её регенерации. В современных мегаполисах воздух пропитан огромным количеством вредных для организма веществ. И кожа как губка впитывает их, что ведет к таким последствиям как изменение цвета и потеря свежести. Многие замечали, что даже после одного посещения сауны наблюдается её оживление. При нахождении в сауне в организме усиливается процесс потоотделения, благодаря которому с поверхности кожи быстрее и легче удаляются отмершие клетки, а это ведет к тому, что кожа начинает дышать. После того как вы провели время в сауне кожа становиться увлажненной, бархатистой и приятной на ощупь. Помогает избавляться от токсинов и излишков жира. Наверняка многие из нас знают что, около 30% ненужных нашему организму веществ, в том числе и токсинов, выводиться через поры на коже вместе с потом. Находясь в сауне и обильно потея, мы, таким образом, способствуем их скорейшему выводу из организма и в результате этого после посещения сауны чувствуем себя гораздо лучше. Но не только вредные вещества, скопившиеся в нашем организме, доставляют нам повод для беспокойства. Накопившийся подкожный жир так же является причиной плохого настроения многих. Посещения сауны совместно с массажными процедурами так же способствует уменьшению излишков жира отложившихся в проблемных зонах, что сделает вас более привлекательными и стройными. Всё перечисленное является только небольшой частью тех положительных моментов которыми сопровождаются визит в сауну, обстановка которой так хорошо способствует расслаблению, непринуждённому общению с друзьями и благотворным воздействием на организм в целом.

История сауны

БАНЯ

Ба́ня (возможно, заимствование из лат. balneum или греч. βαλανέιον) — помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или пара (в русской бане). Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. У каждого народа имеются свои традиции в строительстве бань и в пользовании ими. По описанию древнегреческого историка Геродота, бани скифских племён напоминали юрты. Связанные верхними концами наклонные жерди обтягивали шерстяным войлоком. Посередине ставили котёл с водой и в него бросали раскалённые камни. Некоторые индейские племена Америки до наших дней пользуются баней, которая представляет собой конусообразный низкий шалаш, внутри которого земля углублена, а в середине имеется ямка для нагретых камней. Камни нагревают на костре, затем их сгребают в ямку в шалаше и брызгают на них водой. Такой способ получил широкое распространение среди туристов и людей, работающих в экспедициях (геологов, строителей и т. п.). Считается, что комфортабельные бани строили в странах Древнего Востока — Индии, Китае, Египте. Учёные утверждают, что в Древней Греции врач Гиппократ половине больных прописывал банные процедуры. После завоеваний Александра Македонского в Древней Греции, а затем и в Древнем Риме распространились бани восточного типа с горячими полами. Слово баня в письменных источниках встречается с XI века. Другие названия: мыльня, мыленка, мовница. Вот что сказано в X веке от имени посетившего в веке первом место будущего Киева апостола Андрея Первозванного в «Повести временных лет» про славянские бани: «Диво видел я в Славянской земле на пути своём сюда [в Рим]. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись… Стоглав сообщает, что: Да во Пскове граде моются в банях мужи и жены, и чернцы и черницы в одном месте без зазору.   Указы императриц Елизаветы в 1743 году и Екатерины II в 1783 году запрещали людям разного пола вместе мыться и париться в торговых банях

Типы русской бани

Традиционные русские бани (деревенские) делятся на: Бани, отапливаемые «по-чёрному», имеют открытый очаг, который прогревает не только камни, но и стены бани. Дым от очага выходит через дверь или отдушину в потолке. Обычно в ней есть каменка из валунов-окатышей и котёл для горячей воды. Протапливается дровами, предпочтительно лиственных пород (например, берёзовыми). При неправильной топке баня «горчит». Древесина внутри бани сильно коптится, в результате стены бани — тёмного цвета, но это также служит целям дезинфекции помещения бани. Бани, отапливаемые «по-белому», бывают различных конструкций. В такой бане обязательно имеется каменная, кирпичная или металлическая печь с баком для нагревания воды. Такая требует для натапливания больше дров, однако намного проще и приятнее в эксплуатации. Такую конструкцию имеют и современные индивидуальные бани. Баня внутри русской печи. Печь протапливается, в чугунах нагревается вода. После топки с пода печи убирается зола и насыпается солома. Жар сгребается в угол печи. После этого можно мыться, забравшись в печь и даже осторожно париться веником, чтобы не натаскать на себя сажи. Вероятно, отсюда происходит украинское название бани — «ла́зня». Современным аналогом такой бани, являются парилки разработанные русским ученым В. В. Масловым.